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一日の摂取カロリー

カロリーとは、２つに分ける事が出来ます。摂取カロリーと消費カロリーです。
カロリーとは、「kcal」＝キロカロリーのことで、1キロカロリーは1kgの水の温度を1度上げるのに 必要な熱量（エネルギー）のことをいいます。

わたしたちが食べるということは、この熱量を摂取することであり、その熱量を体を維持するために、 あるいは運動する時に消費していくわけです。
生活を維持していくのに必要な１日の摂取カロリーは、年齢・性別・生活形態で幅があります。

例えば、一日の摂取カロリーが２０代の女性の場合、デスクワーク等のあまり運動をしない方の場合だと1800kcal必要と されています。
これが、男性になると2250kcalで、40代の女性になると1700kcalとなります。
また、運動量の多い女性の場合、2800kcalが必要となり、摂取量が消費量を超えれば体重は増加し、少なければ体重が 現象します。